Жизнь юного парня в столице Восточной Сибири.
2 заметки с тегом

утро

Утренние пробежки

8 января 2014, 11:26

Со вчерашнего дня я стал ещё на чуточку спортивнее и ещё на чуточку менее ленив, чем был. После нескольких лет постоянных откладываний «на завтра» я наконец-то стал бегать по утрам. Как оказалось, не нужно для этого никакой особой одежды, солнечной погоды или персонального тренера, а всего лишь требуется сила воли.

Первая пробежка состоялась вчера, на православное Рождество, при тридцатиградусном морозе. Бежал в кроссовках, надетых на ноги, одетые в двойные носки, старых джинсах, кофте и майке под ней. Ну, и из-за температуры пришлось надеть пуховик с прочими зимними атрибутами. В принципе, лишним это не оказалось. Потеть всегда полезно. Бежал по своему и соседнему микрорайонам — благо, у нас тут практически окраина и машины не сильно докучают. Пробежал 4,38 км почти за 25 минут. RunKeeper сказал, что я сжёг 389 калорий, на что мне съязвили в комментариях, что одна шоколадка содержит 580 калорий. ;-))

Сегодня бежал во второй раз. Буду бегать без выходных, я думаю. Мне порой в таких делах достаточно одного пропуска по неуважительной причине, чтобы все труды пошли насмарку, поэтому буду держать себя в чёрном теле. Предварительно вчера вечером прочёл о правильном дыхании. Сегодня уже не ловил воздух ртом, как рыба, а вдыхал носом, выдыхая ртом, что потребовало снижения темпа бега. Ничего, со временем научусь и дышать правильнее, и бегать быстрее. Зато хоть заболевания всякие жуткие мне теперь не грозят. Сегодняшнее расстояние пробежки составило 4,83 км, которые я покрыл за 31 минуту.

Пока мне всё нравится. Бегаю под любимую музыку в ушах. Бег даётся достаточно легко. Напрягает немного, что поначалу приходится следить за дыханием, но это только поначалу. Большим подспорьем в деле утренних пробежек оказалась некая уже имеющаяся подготовка: как-никак, а в школе на физкультуре мы бегали по стадиону по 5-7 километров без перерывов, да ещё и летом я с велосипеда не слезаю.

Единственное, теперь существующий распорядок дня придётся существенно пересмотреть, особенно с окончанием межсеместровых каникул. Если раньше я вставал утром в 6:30, теперь придётся в 5:30, а это значит, что ложиться надо максимум уже в 21:30, чтобы было 8 часов здорового сна. И после восьми пора прекращать жрать. От чаёвничества после двенадцати я себя уже отучил, так что дело за малым. И это всё уже даже не говоря о том, что никакого больше пива и чипсов, даже изредка.

В общем, успехов мне в этом начинании. Трансляция утренних пробежек автоматически ведётся в мой Twitter и, конечно же, в аккаунт RunKeeper. Так что я не только под своим контролем, но ещё и под надзором своих фолловеров. (-:

Послепраздничная встряска

3 января 2013, 15:43

Новый год Новым годом, а про собственное тело забывать не стоит.

Вот и я, вдоль напраздновавшись и отлично встретив новый год, дождался сегодняшнего дня, когда спортзал наконец-то открылся после выходных и посетил его. Пришёл минут за 10 до открытия, думал, первым буду. Ан нет, двое ребят уже отходили от стойки администратора. Радует, что есть такие люди, которым праздники не служат помехой для совершенствования своего тела.

Пока в зале занимался, народ постепенно прибывал, но не так, чтоб зал был забит до отказа. За 1,5 часа я выполнил всю свою программу, успел помыться, одеться и причесаться. Отправился домой с хорошим настроением.

А ещё утро такое сегодня морозно-свежее было. Красота! ;-) Гляньте вот фотку из Инстаграма моего: